Wir alle sind anfällig dafür, uns von den alltäglichen Aufgaben beherrschen zu lassen, von dem, was wir in unserem Denken für wichtig halten. Wir laufen dabei Gefahr, in einen Zustand permanenter Anspannung, Unruhe und Angst zu gelangen.
Die Übung von Achtsamkeit stellt ein inneres Gegengewicht dar, das uns hilft, in der Reizüberflutung unsere körperliche und mentale Gesundheit zu bewahren.
| Zielgruppe: | Unternehmer, Selbständige, Personalverantwortliche, führende Mitarbeiter, Verbände |
| Dauer: | auf Anfrage, ab 1/2 Tag |
| Methode: | Information, Praxis |
| MP4: | |
| Termine: | auf Anfrage |
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – ist eine Methode, die auf Achtsamkeit beruhend Stress, Überforderung und Demotivation abbaut. Themenschwerpunkte im Training und im Einzelcoachings sind:
Die Übung der Achtsamkeit und das Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments ist ein zuverlässiger Weg zu körperlicher Stärke. Sie ist ein Gegengewicht zur Reizflutung, Anspannung und dem empfundenen Druck von Außen und unterstützt unsere angeborenen Fähigkeiten der Salutogenese.
Anwendungsfelder des Achtsamkeitstrainings
