Achtsamkeitstraining und Meditation

Achtsamkeitstraining und Meditation

Wir alle sind anfällig dafür, uns von den alltäglichen Aufgaben beherrschen zu lassen, von dem, was wir in unserem Denken für wichtig halten. Wir laufen dabei Gefahr, in einen Zustand permanenter Anspannung, Unruhe und Angst zu gelangen.

Die Übung von Achtsamkeit stellt ein inneres Gegengewicht dar, das uns hilft, in der Reizüberflutung unsere körperliche und mentale Gesundheit zu bewahren.

Zielgruppe: Unternehmer, Selbständige, Personalverantwortliche, führende Mitarbeiter, Verbände
Dauer: auf Anfrage, ab 1/2 Tag
Methode: Information, Praxis
MP4:

Musik für bilaterale Hemisphärenstimulation

Termine: auf Anfrage

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – ist eine Methode, die auf Achtsamkeit beruhend Stress, Überforderung und Demotivation abbaut. Themenschwerpunkte im Training und im Einzelcoachings sind:

  • Sie regulieren Ihren Stresspegel
  • Sie fällen emotionsreguliert Entscheidungen
  • Wirkzusammenhänge erschließen sich Ihnen
  • Sie werden immun gegen persönliche Angriffe, Reizüberflutung, unsachliche Diskussionen, Mutlosigkeit, Nervosität und Anspannung
  • Sie agieren selbstverantwortlich für Ihr eigenes Wohl und das der Anderen

Die Übung der Achtsamkeit und das Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments ist ein zuverlässiger Weg zu körperlicher Stärke. Sie ist ein Gegengewicht zur Reizflutung, Anspannung und dem empfundenen Druck von Außen und unterstützt unsere angeborenen Fähigkeiten der Salutogenese.

Mehr erfahren zu Salutogenese

Anwendungsfelder des Achtsamkeitstrainings

  • BurnOut-Prävention
  • Stressreduktion
  • Vermeidung dysfunktionaler Bewertungen

Weitere Trainingsangebote

  • Potenzialtraining

  • Mentaltraining

  • Training Reflexintegration

Online
Alle Angebote auch online realisierbar.
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